Uma quadra dividida em duas partes com uma rede ao meio. Seis jogadores de cada lado. Saques, manchetes, bloqueios e defesas. Pontos são marcados quando a bola toca no chão da equipe adversária. O vôlei é um esporte americano que foi criado com o intuito de evitar o contato físico entre os atletas e diminuir os riscos de lesões. Por ser uma atividade física, ela não poderia deixar de trazer benefícios para a saúde daqueles que a praticam.

"Além de fortalecer o corpo e ajudar na perda de peso, o vôlei é benéfico para os sistemas respiratório e cardiovascular; trabalha bastante os membros superiores e inferiores, aumentando a flexibilidade e coordenação motora; estimula os neurônios; torna a pessoa mais atenta, já que precisa lidar com as jogadas rápidas; e alivia o estresse por conta da adrenalina liberada", explica Juliette Noadya, coordenadora do curso de Educação Física do UNINASSAU - Centro Universitário Maurício de Nassau Recife.

Ao praticar vôlei profissionalmente ou apenas por lazer, é importante se hidratar e usar roupas leves e confortáveis para ter uma boa experiência esportiva. Juliette também reforça a necessidade de ter cuidado com o corpo por conta dos movimentos intensos e repetitivos.

"Apesar da resistência física, a pessoa pode sofrer distensões articulares, rupturas no ligamento, tendinites e contusões. As dores são mais frequentes nos tornozelos, joelhos, ombros e mãos. Portanto, é importante respeitar o limite do próprio corpo para conseguir se beneficiar com esse esporte", conclui Juliette.

Fonte: Imprensa - UNINASSAU