Para celebrar o Dia da Saúde e Nutrição, que será comemorado em 31 de março, o Plaza Shopping irá receber uma ação aberta ao público neste sábado, dia 23. Das 9h às 12h, professores e alunos da Unilago (União das Faculdades dos Grandes Lagos) estarão em um espaço montado próximo ao Centro Médico de Especialidades, no Piso Brasilusa (primeiro piso), para dar orientações à população e falar sobre o tema.

O objetivo da data é debater e avaliar práticas nutricionais e a importância de ações preventivas como a redução de sal e açúcar no consumo doméstico e mudanças na rotulagem dos alimentos, uma vez que o ser humano possui diferentes necessidades nutricionais a cada fase da vida. O excesso de peso do indivíduo, por exemplo, pode provocar problemas de saúde como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e obesidade mórbida, por isso, é preciso atenção.

Para uma boa nutrição é necessário ter uma dieta regular e equilibrada, com quantidade e a variedade adequadas de nutrientes para o organismo. Segundo especialistas, é aconselhado evitar o consumo de alimentos ricos em calorias e industrializados, gordurosos e salgados; aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes, cereais integrais e feijões; beber bastante água; evitar o consumo de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro; fazer exercícios físicos regulares, entre outros.